Tak jak w temacie oraz jaki najlepiej się sprawdzi.. Ostatnio po zawodach zwróciłem uwagę na to, że brakuje mi tej wytrzymałości siłowej.. z kondycją było jeszcze w miarę ok, ale kompletnie nie miałem siły już zadawać ciosów w trzeciej rundzie. Trenuję kickboxing pod K1. Staż ogólnie związany z SW 2 lata. Wcześniej była siłownia. Wiek 20 lat. [...]
Marbo człowieku to potęga,jaki tam kelton. Mam swoją z semi pro z tą starsza tapiercką już 3 lata i jak nowa. a robie na niej wszelkie wygibasy,Marbo ma tą przewagę nad keltonem że jest stabilniejszy i poprostu mocniejszy. podam przykład Drążka głupiego do wyciągu. w keltonie to rurka lekka, a w Marbo to już normany drągal cięzki i masywny. [...]
Mnie sie wydaje że to skutek aromatazy. Test konwertuje do estradiolu podwyższa jego poziom i stosunek test - E2 jest ch.jowy.Albo podwyższyć pozim testa ale wtedy aromatyzacja tez sie zwiekszy i błędne koło, albo obniżyc estradiol dajac delikatnie inhibitor.Jaki to zależy ale ja mysle że ATD dałoby rade.Proviron zostawiłbym raczej do PCT. [...]
[...] zarówno na ich sekrecję, jak i wrażliwość receptorów na ich działanie. Reasumując: ćwicząc, właściwie się odżywiając i stosując suplementy możemy zoptymalizować działanie wielu hormonów w naszym organizmie i uzyskać zamierzony cel, w tym wypadku – przyrost masy mięśniowej...cd na: http://potreningu.pl/artykuly/193/w-jaki-sposob-rosna-miesnie
[...] "o ten gość miał operowane gino". Jak pisałem pewnie już przewrażliwiony jestem no ale jakoś mi to w głowie siedzi. W każdym razie uznałem, że to i tak lepsze niż stan jaki jest teraz, a może nie będzie tak źle :). Wiem, że już mnóstwo razy było tu wszystko opisywane ale po 1. ciężko teraz znaleźć konkretne info przerzucając paręset stron, [...]
[...] w sobie na dzień :P, ale nie jestem pewien jaka jest w miarę bezpieczna granica tak abym nie nabierał zbyt dużo tkanki tłuszczowej i czy ktoś mógłby powiedzieć czy da to jakikolwiek efekt, albo jakie ilości dałyby efekty. Ewentualnie prosiłbym o jakieś inne pomysły co oprócz zwiększenia kcal może mi pomóc znowu notować wzrosty(o sterydach nie [...]
podsumowujac jaki plan takie efekty. a ze plan jest do pupy to i efekty marne:P z drugiej strony piszesz o spadku sily na klatke i braku mocy przy bicepsie. prawdopodobnie przetrenowanie i brak regeneracji. odpusc silke na 1-2tyg. ja raczej nigdy nie cwicze dluzej niz 4-6miesiecy. po tym okresie obowiazkowo 2tyg przerwy i jade znowu. organizm moze [...]
Ok, ale jak juz wchodzi w gre koks to, zeby z niego jak najwiecej wycisnac fajnie, by bylo gdyby ta dieta byla. Co do stuffu jaki posiadasz na forum jest milion postow jak brac ;-)
[...] Próbowałam miskę ratowac na wieczór jak mi przeszło, ale nie bardzo mi to wyszło. Trening: zamiast siłowni zrobiłam wieczorem ostatnie miękkie nogi. W czwartek wybiorę sobie jakieś nowe GPP. 23.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bff7c10a4f04af3a4ed9d55c7c60bd7.jpg miska: jajecznica i kanapki, 2 szkolne bułki, bułka ze schabem, schabowy i kapusta [...]
Wyślij szybką odpowiedź...zalezy jak wygladasz, jaki jest poziom otluszczenia? jesli jest ok, to robiłbym delikatnie mase, zeby dorzucic kilka kg do marca bez koniecznosci redukcji
[...] z Tribulusa, zawierającym aż 95% saponin steroidowych. JAK DZIAŁA TESTOSTERON? Aby dobrze zrozumieć specyfikę wpływu testosteronu na organizm musimy najpierw poznać w jaki sposób jest on produkowany. Znajdujące się w jądrach komórki śródmiąższowe (Leydiga) pobudzane przez hormon luteinizujący (LH) wytwarzają codziennie około 6–7 mg tego [...]
[...] być w pełni aktywny, uprawiać sport a szczególnie siłownia, siatka jest chyba jedynym rozwiązaniem. Klasyczne zszycie może nie podołać. Jakich ćwiczeń nie robić? Takich jakie zakarze lekarz;-) Ale na pewno wyciskanie nogami na prasie trzeba wyrzucić, bo to angażuje tłocznie brzucha najmocniej. Zwykły siad tak samo. Ale przysiady jednonóz, [...]
[...] przedstawić wam zarys mojego planu treningowego i chciałbym spotkać się z kilkoma opiniami i najchętniej poradami :) Więc tak zawodowo gram w piłkę nożną ( nie ważne na jakim poziomie.) - Zbliża się przerwa w lidzę , tzn. 2-3 tygodnie wolnego , a następnie okres przygotowawczy do kolejnej rundy rozgrywkowej. Od dwóch tygodni staram się jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3.TRENING Pon. Plecy Wt. Barki, triceps Czw. Klatka, biceps Pt. Nogi Co do ćwiczeń to nie bede ich pisał, bo zmieniają sie co tydzień. Trening jaki wykonuje to SPLIT 4.AKTUALNA FORMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62de90240c3f452eafe62cda3de2bbee.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a01464af6ea942908f8ef1b7085fd7cb.JPG [...]
[...] wiek :17 lat, waga :77kg, teoretycznie jestem endomorfikiem, ale nie mam tendencji do szybkiego tycia,bo moja waga cały czas waha się w granicach 75-77. Wzrost:182cm Cel jaki sobie wyznaczyłem to: rzeźba i poprawa siły Aktywność fizyczna: Wychowania fizyczne, amatorsko motocross/enduro Dzienne zapotrzebowanie kalorii jakie wyliczyłem to: [...]
[...] Do endokrynologa zapiszę się (oczywiście na wizytę prywatną) jak tylko wykonam zlecone mi badania, a co do dietetyka to się jeszcze zastanowię – może uda mi się znaleźć jakiegoś innego specjalistę. Do tego czasu będę stosowała się do Waszych wskazówek. Mam nadzieję, że dziś wieczorem znajdę w końcu czas, by ułożyć ten jadłospis i oddać go [...]
[...] Nie wstawiałem zdjęcia ponieważ ławka jest zdemontowana na czynniki pierwsze i gotowa do wysyłki Trenowałem na niej niecałe 3 miesiące i jedyny defekt jaki posiada są to rysy w miejscu gdzie użytkowym na bolcach do nakładania ciężaru i w miejscu gdzie się kładzie sztangę . Ogólny stan dobry posłuży jeszcze parę lat nie [...]
[...] ilość grup mięśniowych - dawać nam możliwość progresji - być bezpiecznymi i mało kontuzyjnymi - mieć możliwość powtarzania i kontroli wyników - stanowić rodzaj wysiłku, jaki nam się podoba Należy pamiętać, że trening interwałowy powinien być: - wykonywany nie częściej niż co 48 godzin, - dobierany zgodnie z poziomem wytrenowania, - [...]
GINEKOMASTIA cz.2
